2 分娩前做好胎位纠正胎位是影响自然分娩难易程度的最大因素之一。因此，在自然分娩前一定要做好胎位矫正工作，确保胎儿处于头朝下的位置，这样自然分娩才会更容易。

3控制胎儿的体重胎儿过重或过轻都不利于自然分娩，最适合自然分娩的胎儿体重约为6kg-6kg.5kg，因此，如果分娩前胎儿过轻，可以适当加重胎儿的体重，保证胎儿更容易顺利分娩。

4调整心态调整心态，树立自然分娩的信心，消除内心对分娩的焦虑或恐惧，也能有效降低自然分娩的难度。

5 注意保持分娩时的体力自然分娩一般有三个分娩过程，第一个是宫口开全，第二个分娩过程是孩子出来，所以在自然分娩的过程中，孕妇需要在第一个分娩过程中保持体力，然后在第二个分娩过程中把孩子生出来，这样自然分娩就会比较顺利，而第三个分娩过程只需要一点体力就可以了。

温馨提示：孕妇在自然分娩前一定要做的就是检查自己是否符合自然分娩的条件，切忌盲目选择分娩方式，如果不适合自然分娩，那么剖腹产也是一个不错的选择，因为自然分娩和剖腹产的优缺点差不多，谁也不比谁好，所以建议姐妹们不要坚持自然分娩。

2 孕妇自然分娩的过程 其实，为了让自然分娩更加顺利，了解自然分娩的过程是很有必要的，根据相关资料显示，自然分娩的过程大致可以分为三个过程。

1 自然分娩第一产程的第一个过程是宫口开全，指的是宫颈从规律收缩到宫口扩张，再到宫口开全的过程。这一过程分为潜伏期和活跃期。潜伏期是指从宫口开全到宫口开全三厘米的这段时间，活跃期是指从宫口开全到宫口开全三厘米后的这段时间。

2 第二产程 这个产程是胎儿出来的过程。在这个产程中，胎儿通过完全张开的宫口，然后通过产道娩出，这个过程需要孕妇用力分娩。

3第三产程这一产程是指胎盘娩出。在这一阶段，胎儿已经顺利娩出，剩下的工作就是娩出胎盘，然后做一些最后的工作。

小贴士 需要注意的是，自然分娩是一个非常痛苦的过程。如果孕妇对疼痛的承受能力不强，那么一定要采用导乐分娩镇痛或无痛分娩来辅助自然分娩，虽然会增加孕妇自然分娩的费用，但同时能使分娩更加顺利，从而减少了 分娩风险。